3 Faktor Penyebab Susah Tidur Malam

02:57 1
faktor penyebab susah tidur malam

Dunia Info dan Tips - 3 Faktor Penyebab Susah Tidur Malam.Bekerja ataupun beraktifitas seharian pastinya akan membuat anda merasa sangat lelah.Alangkah indahnya jika sesampainya dirumah bisa langsung beristirahat dan memejamkan mata.Pastinya,keesokan harinya anda bangun dalam keadaan segar dan dapat menjalani aktivitas dengan semangat.

Ketahuilah diluaran sana masih ada sebagian orang yang mengalami masalah susah tidur malam.Apakah anda salah satunya? Sedangkan keesokan harinya anda harus menjalani rutinitas keseharian yang begitu padat.Susah tidur malam pastinya akan membuat anda merasa jengkel dan merasa pusing.Ketahuilah,jika hal tersebut dibiarkan berlarut-larut maka akan berefek negatif terhadap kesehatan tubuh anda.Sebenarnya ada beberapa faktor penyebab susah tidur malam.Salah satunya adalah stres.Apa saja faktor penyebab lainnya?Silahkan anda simak uraian saya dibawah ini.

3 Faktor Penyebab Susah Tidur Malam

1. Bermain Gadget
Bermain gadget merupakan salah satu faktor penyebab yang membuat anda akan susah tidur dimalam hari.Bermain gadget untuk sekedar membuka sosial media,membaca artikel, berselancar dan bermain game akan membuat anda lupa waktu dan akan membuat anda mengalami susah tidur.Jadi, sebaiknya jika anda ingin mendapatkan tidur yang cukup jauhkanlah gadget anda dan beristirahatlah di ranjang nyaman anda.

2. Minum Kopi Sebelum Tidur
Apakah anda pecandu kopi? Mungkin setelah melakukan aktifitas seharian sambil meminum kopi akan membuat anda merasa santai.Tapi,perlu anda ketahui bahwa meminum kopi sebelum beranjak tidur akan membuat anda mengalami susah tidur.Dikutip dari National Geographic, menurut Seorang direktur dari Stanford University Sleep Disorders Clinic, Jed Black, MD., mengatakan, kafein tetap berada dalam sistem tubuh selama 12 jam.Jadi,sebaiknya anda sudahi asupan kapein jika anda ingin mendapatkan tidur yang cukup.

3. Membuka Pekerjaan Saat Dirumah
Apakah anda salah satu orang yang tetap bekerja setelah sampai dirumah?Katahuilah,hal tersebut akan membuat anda merasa tidak santai dan akan mengalami susah tidur.Jadi,alangkah baiknya jika telah sampai dirumah lupakanlah pekerjaan dan beranjaklah tidur agar anda esok hari dapat bekerja kembali dengan tubuh yang fit.

Demikianlah ulasan saya hari ini mengenai 3 Faktor Penyebab Susah Tidur Malam.Semoga bermanfaat dan dapat membantu anda.Sekian dan terima kasih.

Manfaat Utama Air Bagi Kesehatan Tubuh

01:11 0
manfaat Utama Air Bagi kesehatan

Manfaat Utama Air Bagi Kesehatan Tubuh - Diposting sebelumnya saya telah membahas mengenai 4 Fungsi Utama Makanan Bagi Kesehatan Tubuh.Apabila anda beraktifitas berat pastinya tubuh anda akan mengalami dehidrasi dan disaat itulah tubuh anda memerlukan cairan untuk mengembalikan kondisi tubuh menjadi lebih baik kembali.

Perlu anda ketahui bahwa tubuh memerlukan air dalam jumlah yang sangat besar.Air memiliki peranan penting bagi kesehatan tubuh.Jadi,Air merupakan salah satu kebutuhan penting yang tidak boleh kita abaikan.Air yang di perlukan oleh tubuh dapat kita peroleh secara langsung dari minuman yang kita minum sehari-hari.Sedangkan secara tidak langsung air juga dapat kita peroleh dari buah-buahan dan dari makanan lainnya yang kita konsumsi.

Manfaat Utama Air Bagi Kesehatan Tubuh

  • Air bermanfaat untuk melarutkan zat-zat makanan.
  • Air bermanfaat untuk mengangkut zat-zat makanan dari jaringan satu ke jaringan lainnya.
  • Air bermanfaat untuk mengangkut sisa metabolisme dari jaringan ke alat pengeluaran.

Demikianlah ulasan saya mengenai Manfaat Utama Air Bagi Kesehatan Tubuh.Semoga bermanfaat dan terima kasih atas kunjungannya di dunia info dan tips.

4 Fungsi Utama Makanan Bagi Kesehatan Tubuh

4 Fungsi Utama Makanan Bagi Kesehatan Tubuh

00:51 0

4 Fungsi Utama Makanan Bagi Kesehatan Tubuh - Tubuh manusia merupakan susunan dari berbagai organ keras dan organ lunak.Organ keras manusia bentuknya adalah rangka yang tersusun atas tulang-tulang.Sedangkan Organ lunak manusia meliputi seperti: Jantung,paru-paru, hati,otak dan alat pencernaan.Organ lunak manusia sangatlah rapuh jadi tempatnya sangatlah terlindungi oleh tulang-tulang rangka.Organ dalam manusia akan berfungsi dengan baik jika dirawat dan selalu dijaga kesehatannya.

Makanan dan kesehatan sangat erat kaitannya.Tubuh kita memerlukan zat-zat makanan atau unsur-unsur  yang perlu untuk kesehatan dan pertumbuhan.Baberapa zat atau unsur tersebut seperti: air, protein,lemak, karbohidrat, vitamin serta mineral.Makanan merupakan bahan-bahan yang diperlukan oleh tubuh kita untuk dapat bertahan hidup.Tetapi,agar tubuh tetap sehat sebaiknya konsumsilah makanan yang memenuhi syarat-syarat kesehatan.

Tujuan utama dari manusia mengkonsumsi makanan adalah agar tetap dapat bertahan hidup.Jadi,apabila manusia tidak mengkonsumsi makanan tidak dapat bertahan hidup.Ada berbagai fungsi dari makanan untuk kesehatan tubuh tapi yang kali ini dalam pembahasan saya yakni 4 Fungsi Utama Makanan Bagi Kesehatan Tubuh.Apa saja 4 fungsinya tersebut???

4 Fungsi Utama Makanan Bagi Kesehatan Tubuh


  1. Makanan berfungsi untuk menghasilkan energi bagi tubuh.
  2. Makanan berfungsi untuk pertumbuhan dan pembentukan tubuh.
  3. Makanan berfungsi untuk menggantikan sel-sel yang telah rusak atau usang.
  4. Makanan berfungsi sebagai zat pelindung dalam tubuh.

Itulah 4 Fungsi Utama Makanan Bagi Kesehatan Tubuh.Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan anda semua.Sekian dan terima kasih.